O Vumbildingu
Vumbilding je tehnika treninga koja omogućava svakoj ženi da razvija, ojača, obnavlja i svesno upravlja mišićima njenog vaginalnog kanala. (“VUM” – Vaginalni kontrolisani (U – upravljenje) Mišići, “building” – izgradnja). Vežbe koje se nude tokom kursa će poboljšati kvalitet vašeg seksualnog života, razviti osetljivost, zategnuti mišiće na dnu karlice i naravno podmladiti vaginu. Pravilno istrenirani mišići olakšavaju trudnoću i omogućavaju brži oporavak nakon porođaja. Redovne vežbe sprečavaju mnoge ginekološke probleme. U vumbildingu se koristi 4 patentirana trenažera.
Vumbilding uključuje 5 stepena obuke:
1 STEPEN “VUMFIT”
Koristi se Trenažer Nikitine.
- Kompleks vežbanja za razvoj mišića na dnu karlice i 2/3 vaginalnog kanala.
- Vraćanje i održavanje zdravlja genitourinarnog sistema.
- Rešavanje uroloških problema (nekontrolisano mokrenje).
Cilj: Probuditi intimne mišiće.
2 STEPEN “VUMBUILDING"
Koristi se Pneumatski trenažer.
- Jačanje i razvoj vaginalnih mišića na celoj dužini vaginalnog kanala.
- Uključivanje dubokih mišića i razvijanje osetljivosti cele vagine.
- Rešavanje uroloških problema (nekontrolisano mokrenje).
Cilj: naučiti duboke mišiće da se pokoravaju vašoj volji, razvijaju osetljivost i nauče razliku između disanja i kontrakcije.
3 STEPEN “PRIPREMA ZA IMBIULDING”
Doda se Trenažer sa opterećenjem + Vaginalni Litoterapevtik trenažer
- Izgradnja mišićne mase kroz celu dubinu vaginalnog kanala, intenzivno, progresivno opterećenje.
- Dobijanje odgovarajuće snage mišića i stvaranje reljefa vagine.
- Naučimo da razlikujemo mišićne grupe.
Cilj: razviti snagu mišića, naučiti ih svesnom kontrolisanju.
4 STEPEN “IMBUILDING”
Rad sa unikalnim poklopcima uključenim u osnovni pneumatski trenažer.
- Lokalni razvoj erogenih zona.
- Dodatne grupe vežbi za svesnu kontrolu mišića sa svakim od trenažera.
- Priprema mišića za prolazak bebe kroz rodni kanal.
- Učenje žene kako bi pomagala svom partneru u periodu smanjene potencije.
Cilj: da se u praksi konsoliduje prodjeni materijal i savladaju elitne veštine, naučiti veštine imbildinga (pomoć partneru), kao i priprema za laki porodjaj.
5 STEPEN “ELITNI KURS”
Koristi se Trenažer Nikitine.
- Osnove elitnog kursa.
- Usavršavamo svaki element tehnike do maksimuma.
Cilj: stvoriti „ples“ mišića ljubavi.
INDIKACIJE
- SMANJEN TONUS MIŠIĆA KARLIČNOG DNA KOD ŽENA
- ISPADANJE KARLIČNIH ORGANA, VAGINALNIH ZIDOVA, GRLIĆA MATERICE
- ČESTA POTREBA ZA MOKRENJEM
- URINARNA INKONTINENCIJA SA RAZNIM STANJIMA TELA (KADA SE KAŠLJE, SMEJE, KIJA, TRČI ITD.)
- ANORGASMIA (NEMOGUĆNOST DOŽIVLJAVANJA ORGAZMA), GUBITAK LIBIDA
- PRIPREMA ZA ZDRAV POROĐAJ
- OPORAVAK VOLUMENA VAGINE NAKON POROĐAJA ILI OPORAVAK VOLUMENA U VEZI SA UZRASTOM
- OPORAVAK VOLUMENA VAGINE NAKON POROĐAJA ILI OPORAVAK VOLUMENA U VEZI SA UZRASTOM
- BOLAN I NEREDOVAN MENSTRUALNI CIKLUS
- ODSUSTVO ILI NEDOVOLJNA KOLIČINA PODMAZIVANJA TOKOM SEKSUALNOG ODNOSA (SUVOĆA U VAGINI)
- VAZDUH U VAGINI (TOKOM SEKSUALNOG ODNOSA ILI VEŽBANJA). ULAZAK VODE U VAGINU (VODA KOJA ULAZI U VAGINU TOKOM KUPANJA U KADI, BAZENU, MORU)
- VAZDUH U VAGINI (TOKOM SEKSUALNOG ODNOSA ILI VEŽBANJA). ULAZAK VODE U VAGINU (VODA KOJA ULAZI U VAGINU TOKOM KUPANJA U KADI, BAZENU, MORU)
- HEMOROIDI
- MENOPAUZA
- ŽELJA DA NAUČITE VEŠTINE PRIRODNE KONTRACEPCIJE
- VAGINISMUS / VAGINITIS
KONTRAINDIKACIJE
- TRUDNOĆA – ZA TRUDNICE SE NUDI POSEBAN PROGRAM OBUKE
- ZAPALJENSKE I ZARAZNE BOLESTI GENITOURINARNE SFERE (CISTITIS, KANDIDOZ, ITD.)
- HITNA HIRURŠKA INTERVENCIJA
- POSLEPOROĐAJNI ILI POSLEOPERATIVNI PERIOD (TREBA DA PROĐE OD 1,5 DO 3 MESECA OD DATUMA POROĐAJA ILI OPERACIJE)
- BENIGNE I MALIGNE NEOPLAZME
- PRELAZAK NA KURS HEMOTERAPIJE
- MIOMA, KOJA NIJE LOCIRANA U DEBLJINI MIOMETRIJA UTERUSA (INDIVIDUALNO)
- POLNO PRENOSIVE BOLESTI
- INTERVERTEBRALNE HERNIJE (U OVOM SLUČAJU KOMPLEKS VEŽBI SE BIRA INDIVIDUALNO)
